夏季永远是女人的专利，打开电视，翻开时尚杂志，那一件件专属女人的美丽衣裳让许多男士也暗自叹息：当女人真好。今年的夏季携带着更为性感的流行风如约而至，爱美的MM们个个跃跃欲试：无肩带抹胸、斜插肩上衣，吊带裙等一置具全，可是刚穿上性感薄透的夏装，不够完美的身材便暴露无遗，对着镜子一照还没出门便又匆匆脱下，一件心爱的衣服就这样又被搁置箱底。只能羡慕地看着大街上的美女，在自已面前尽情张扬女人的魅力。

　　转眼间又在令人眼花缭乱的各种减肥方法中一筹莫展：想节食？付出代价太大，且会一荣俱荣、一损俱损；长时间地跳健美操？运动强度大，还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害，且难以坚持，一旦停下来，体重又会直线上升；吃各种减肥药，喝各种减肥茶？你又见几个身材傲人的明星是通过减肥药而得到的。然而，瑜伽减肥方法可让你得到意外惊喜：

　　1、减脂美臂，美丽指数15：夏天来了，当你看着别人胖瘦适度的臂膀，心里真不是滋味。通过瑜伽练习，减掉手臂上的脂肪，届时你就可以“玉臂临风”。

　　2、塑腿瘦腿，美丽指数20：塑造每个女性所渴望和追求的、亭亭玉立的秀美双腿。

　　3、享受细腰，美丽指数20：正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。

　　4、收腹美臀，美丽指数20：所有的人都不喜欢自己的肚子隆起，臀部下垂。害怕别人的取笑？其实，只要通过瑜伽动作矫正姿势，臀部位置就会提高一些，腹部的小肚子就会自然收紧。

　　5、丰胸美胸，美丽指数20：胸是女人最有性魅力的器官，想要更加风情万种、微波荡漾，就赶快锻炼吧！

　　6、曲线美背，美丽指数15：做个性感十足的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。记住，优雅的女人不一定花容月貌，但一定不是驼着背拖着臃肿身体走路的女人。

　　对照上述的美丽指数，请你马上照照镜子：目前你的美丽指数是多少？

　　如果答案在35以下，说明你目前的身材实在令人不敢恭维，要立即行动起来了！

　　如果答案在40—60，虽然勉强说的过去，相信那些性感十足的衣服你仍不敢公开穿出去，只好在家中过过瘾。

　　答案在80—95，穿什么都不在话下，可是要小心哦！好身材也需努力保持，稍不留神，你就会落入上述两类！

　　95以上，属天生丽质，但是想真正穿出如名模的味来，高雅的气质更为重要！

　　应广大爱美女士们的需求，北京蝉舟专业瑜伽馆现正推出夏季特色项目——特色塑身减肥瑜伽课程——三十零一天夏日变身术！

　　要知道蝉舟的瑜伽教练们修长挺拔的身材，优雅娴恬的气质并不是天生的，都是通过修习瑜伽而来的。瑜伽正是通过精神的修养与身体的训练，配合正确的饮食及生活习惯来达到养生美体的效果。尝试用瑜伽的生活方式去照顾你的身体，聆听它、喜欢它、尊敬它、呵护它，它一定会以良好的状态来回报你。