在进入新的性爱领域之前我们要做一些小小的疗伤——把烦心事儿清理出你的大脑。在这个过程中，你应该坚持不发生性行为。 
 

　　满足双方的自负

　　建立他的和你的自尊心，花十分钟来告诉他你有多爱对方，不管是否在床上。保证涵盖三种称赞在里面：称赞体力的(你的功夫简直太棒了)，欣赏型的(你在处理孩子的事情上真有一套)，称赞感情的(和你在一起的时候我很有安全感)。选其中一个作为目标，当然越多越好。每天至少要增加一项称赞，保持一周。

　　互相写宽恕信

　　性学专家建议，使用“宽恕信”来帮助夫妇沟通感想和情绪，信必须是明确的，例如“在乔和丽莎聚会那天你开的玩笑真让我难堪。虽然我从未说过什么，但是从那时起我对你很生气，我希望能原谅你。”之类。

　　让他读你的信，对你的想法做出反应并确保他真的在听。

　　他也要写自己的那封信，这个过程可以帮助你发泄你的怨气和不满——不管是大事儿还是小事儿——能让你感觉到你被你的另一半倾听和理解。

　　玩“我喜欢被触摸”的游戏

　　当你做这个练习的时候，你不要抚摸对方的生殖器，当然，也不能做爱。躺在床上，让你的男人尝试一种新的方式，例如用他的手指给你按摩，找到你最喜欢的方式。然后交换。