刺激胸部再发育

见习记者曲华敏

手机号为136××××1596的读者：怎样让自己的乳房更有型更上挺？

健身教练舒丹：若先天乳房发育很小，通过锻炼丰胸的可能性不大，运动只能改变胸形，让胸部更健美，若想丰胸，关键是饮食、按摩、休息、运动合理结合。

饮食可多吃一些木瓜、木耳、猪蹄、肉类、鸡蛋、蔬菜等，含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰胸食物。另外，每天晚上休息时可适当按摩胸部，刺激乳房的发育。加上合理的运动，如俯卧撑、坐姿肘夹胸，如果您有时间也可到健身房利用健身器材锻炼，加强胸部上侧、外侧、内侧的肌肉。