许多人对于瘦身的常识常常都有错误的见解，所以，进行的瘦身的方法都是错误的。今天我们将许多人的错误观点都整理出来，给想要减肥的网友们有个正确、健康的知识。

　　知识篇：

　　一、遗传与肥胖之间的正确关系 
 

　　发胖的体质来自于遗传，这是事实。但是遗传易胖体质的人却未必一定很胖。因为所遗传的是对饥饿的忍耐度以及身体脂肪的贮能力。实际上，肥胖所受之于饮食习惯或生活环境等后天的影响非常大。尽管是这么说，若家族中有肥胖成员的话一定要特别注意。一旦母亲肥胖，小孩子极有可能也很胖，其原因就要相似的生活习惯所致。

　　二、荷尔蒙与肥胖的关连

　　虽然女性的荷尔蒙会影响体重，就如同女性在生理期间体重会增加，但是从生理期前到生理期中所增加的体重，是受到女性荷尔蒙的影响，增加积存于体内的水分所致。只要不是内脏患者在身体上有异，一般的女性当生理期过后，都会回复到原有的体重。因此，为了生理期中体重的增加，而限制饮食的做法是没什么意义的。另外，受到女性荷尔蒙的影响，也有容易变瘦的时期，但不一定得等到生理期过后。不管什么时候开始，只要方法正确，减肥一定会收到效果。

　　三、皮下脂肪的部位在那里

　　发胖的时候通常都会从以肚脐为中心的腰围开始囤积脂肪，请特别注意。女性的话，腰部到下半。之所以那么容易囤积脂肪，其原因是因为脂肪是怀孕、生产时应贮备好的、最重要的能量来源。尤其是臀部与大腿这虐脂肪很消除的部位。反过来说，当这些部位的脂肪若过度消失的话，往往成了不孕或流产的原因，这点请特别注意。下巴或膝盖是比较不易囤积脂肪的部位。如果连这个部位都很明显的感受到脂肪的话，那么恐怕早己胖的很厉害了。

　　四、容易造成脂肪的原因

　　吃下去的食物并不会全部变成脂肪，而且光只是油也不会形成脂肪。但由于荷尔蒙的缘故，晚上吃到嘴里的食物，基本上都会被我们的身体认为是“贮存用”，因此不管吃什么都会容易发胖。此外，当空腹的时间拉得过长，会做为“饥饿”之判断。这时由于能量贮存的作用最高，因此空腹时的大量饮食也是致胖的根本祸源。因此，为了抑制身体的作用，最重要的是正确的饮食习实，以便规律的供给能量。