最近在门诊中遇到这么一个病人。他是一个年轻的小伙子，因为还没结婚，有时会通过自慰来排解性需求。一段时间后，他觉得好像自己的理解力、记忆力下降了，还腰酸背痛，认为都是自慰闹的。在现实生活中，不少男性朋友都或多或少对自慰存在疑惑，而大部分是陷入了“自慰有害论”的误区。

　　其实，自慰和刷牙、洗脸一样，是一件很普通的事。性成熟后，性欲的积累也是一种能量的蓄积，到了一定程度自然要宣泄出来。对不能有性生活的男性来说，自慰就是一种排泄压力的有效途径，不违背社会规范，也不影响他人，因而正值青春躁动期的青少年、未结婚的青年等，大都有过自慰的经历，也鼓励他们适当自慰。

　　自慰后，因为大脑皮层处于持续兴奋状态，会出现短时间的疲劳，但自慰只要适度，并不会引起神经衰弱。男性朋友的许多困惑，其实主要是受传统观念的影响，造成心理负担，从而产生内疚和负罪感。研究表明，两人性爱会消耗100卡路里热量，自慰仅仅需要35卡路里的热量。可见，单次自慰的消耗远远小于性爱，更谈不上对身体有不利影响。

　　因此适度的自慰不影响正常生活和学习。至于频率多少才算适度，要因人而异。如果次数过频，如一天两三次，则不仅疲劳无法及时恢复，而且会无形中增加心理负担，就可能影响工作状态。