因为伏案学习时间过长、肩上的书包太沉重、经常在电脑面前坐几个小时，所以现在许多中学生都患有颈椎痛。记者从北京友谊医院了解到，近几年，因颈椎痛走进骨科诊室的中学生有所增加，特别是初中和高中毕业班的学生。北京友谊医院骨科专家提醒，如有不适症状最好到医院就诊，及时得到医生的诊断和指导，以免错过最佳治疗时机。

专家分析，由于学生学习压力大，伏案学习时间过长，导致颈肩肌疲劳。另外，伏案时姿势欠妥及每日背着沉重的书包会导致椎间隙炎症水肿。许多中学生一天下来，常常会觉得脖子发僵、发硬，颈肩疼痛，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。有些学生还出现脑供血不足所致注意力不能集中，从而加大了学习及心理上的负担。

季节和环境的特点对颈椎病也有一定的影响。如炎热、潮湿的工作和生活环境必然要采取许多降温措施，诸如使用空调、电扇、通风、洗浴、降暑药物和饮料等方法进行降温。使用空调和电扇降温效果好，但是过低的温度将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致症状加重，这就是所说的“着凉、受风”。在睡眠状态下，人体运动系统抵抗力下降，特别是在空调环境下睡觉，温度过低容易发病。即使是使用电扇通风，也不要用电扇直接对人体。另外，洗浴时最好不要图一时凉爽而使用凉水，内服药物和饮料的使用也要慎重，避免药物副作用。

专家提醒，颈椎保健不分季节，关键是持之以恒，坚持不懈才能收到最好的效果。预防颈椎病应从年轻时就引起足够重视，保持良好的学习和生活习惯，选择合适的工作和学习姿势，特别是青年学生，要尽可能多动少静，多走少坐，伏案写作业1小时后应站起来活动活动四肢、颈椎。

保护颈椎要规律性锻炼身体，定点定时参加锻炼，包括各种颈椎操，或者全身运动，具体方法要因人而异，必要时要得到专业人士的指导。养成良好的学习、生活和工作习惯，长时间使颈椎处在非正常状态下就容易发病或使病情加重。有症状的病人最好到正规医院就诊。