关于性爱，女人被灌输了太多的理念，她们早已懂得性不只是生育的需要，也不只是男人的美事儿，女人有权利在性生活中获得快乐。因此，女人们不再被动地等待，不再袖手旁观，她们学会了积极加入。因此，完全由男人主宰性生活的事实已不复存在。如今，作为性爱主角之一的女性在两性性爱舞台上已尽显风流。
然而，女人在性方面的“主动”还多表现为设法调动、挑逗男人，极少有人教授女性在性生活中要学会“自助”。以女性的特点，要想在性生活中得到更多的满意，“自助”更为重要，那才是女性真正的主动与开放。读了下面几个故事，或许会给女性全新的启示。
1. 从审美的角度观察自己的身体
王茅以前对自己的身体很没信心，所以她从不以欣赏的态度去细心地观察。她觉得自己的胸不够丰满，腰也不够细，皮肤还有些显黑。一日，好友拉她去听审美讲座，其中谈到了性审美。从此，王茅的性爱观发生了改变。她先是有了要重新审视评价自己的性生活质量的要求，然后按老师讲的去试着观察、欣赏自己的身体。她脱掉衣服，站在镜子前，认真地看着自己。王茅看到镜中的自己其实很美、很性感：光滑的肩膀、浑圆的臀部、不很丰满但小巧结实的乳房、修长的双腿、灵秀的双足、不是很白皙但细腻润泽的肌肤。她在镜前转动着身体，让自己能看到每一个角度的身体曲线。灯光洒在富有弹性的肌肤上，她的心剧烈地跳了几下，她第一次做爱发现原来自己是如此的魅力四射。
王茅刚刚结婚半年，与丈夫做爱还不能完全放松，总觉得自己的身体长得不够好，尽管是关灯做爱，也是遮遮掩掩的。初次自我欣赏后，王茅变得自信了，做爱时常要求开着灯，还要丈夫看着自己的身体，甚至她还会挑逗性地询问：“你不觉得我的身体很漂亮吗？”王茅发现，每一次类似“自恋”的自我欣赏之后都会跟随着尽兴的缠绵。
在后来的日子里，王茅一直在欣赏着自己身体，不论它发生什么样的变化。她管这叫“性爱自助”。她说：“自我欣赏可以激发性欲，在性生活中学会自助才是女性对性生活的真正投入和主动。”
2. 做爱之前先热身
夏红结婚两年多，感觉比较幸福，老公在生活中很体贴她，每天回家都主动下厨做饭。可是，夏红也有不满意的地方，那就是他们的性生活不是很和谐。她想要一个充分的前戏，这样她才能在爱的滋润下彻底地“热”起来。然而，结婚已相当一段时间了，老公还是不能满足她，同他说了几次，他都说他很尽力了，是夏红“入戏”太慢。夏红没有责怪老公，她知道他不是一个只顾自己不顾别人的人。可是，不能达到巅峰的做爱让夏红很失望，心中总有挫败感。
后来老公因公出差，去了很远的海南，夏红一个人在家，觉得寂寞难耐，于是便与老公玩起了文字游戏——互发短信。几条短信之后，老公的文字就热辣辣的了，充满了对她的思念。后来他竟使用了挑逗性的语言，夏红觉得很来劲，也积极地回应。渐渐的，她觉得面红心跳，身体里有一种强烈的渴望感生长出来，并开始蔓延至全身。
几天以后，夏红的丈夫该回来了，因为那天的短信，夏红格外盼望丈夫回家。那天她特意请了假，将屋子打扫得干干净净，又精心地装扮了自己，还洒了些法国香水。时针在移动，焦急中夏红不断向窗外张望，又不断地到镜子前打量自己。她闭上双眼，贪婪地想象着他们最初在一起时的狂热。
丈夫的敲门声使夏红从梦幻似的感觉中清醒过来。两人先是拥抱、接吻，紧接着就开始了云雨之欢。老公像巨大的海浪袭击着夏红，将她完全覆盖。她喘息着发出阵阵尖叫。
夏红奇怪，为什么久违了的，她深深渴望并为之苦恼、沮丧的高潮竟会如此容易地到来。后来她终于明白了，这完全是自己事先“预热”的结果。
自此以后，夏红变被动为主动，常常在做爱之前先来一番“自助”。比如，利用做爱前丈夫洗澡的时候先独自看一会儿能调动自己性欲的光碟，或躺在床上回忆以往自己感觉最好的性爱情境。有时她还会在事先翻看与老公热恋时的照片……这些“自助”方式都会给自己“预热”，等丈夫来到身边时，夏红的性欲已有几分，丈夫稍加努力，她便会彻底地“热”起来，很容易就达到了高潮。
夏红真是个聪明的女人，她不只是能从现象中找到本质，还能想办法变被动为主动。对于男人来说，一个能够很快就进入激情状态、无需他费力的女人是会得到他的喜欢的。
3. 用手来帮助自己
在性生活中，女性的高潮问题常常成了使人烦恼的问题，女人会为此焦虑、委屈，男人更是沮丧、自责。尤其是男人，他们一向喜欢在性生活中大包大揽，所以，女性没有性高潮自然被他们认为是自己的问题。其实在通往高潮的过程中，并不只需要男人独自承担责任，女性的自助完全可以使她的高潮来得更容易。
梅子的自助方式是用自己的手来帮忙。
梅子获得第一次做爱性高潮也是十分的艰难，那天，丈夫调动了自己所有的本事，用了好长时间才使她有了腾云驾雾之感。可那以后，梅子的身体好像罢工了一样，再也不肯重演高潮的美妙。对于此事丈夫十分内疚，每次性生活中也就更努力了。可是事与愿违，常常是他已经汗流浃背了，梅子还是说他没有找准激发她的“按钮”。一天，梅子读到一篇关于女性自慰的文章，文章中列举数条女性自慰的好处，其中谈到，自慰是女人认识自己身体，调动、激发自己性欲的重要方式；自慰和爱抚比性交本身的技巧更能准确地对性欲高潮的到来产生影响……梅子从未有过自慰行为，自然不解其中奥妙。读了此文之后，她特想感觉一下。在一次性生活中，她毫不犹豫地将手伸向了自己最隐秘之处。很快她就找到了性敏感点，在丈夫的配合下，梅子很快就达到了性高潮。
事后，丈夫神情怪怪地问梅子她是从哪儿学来的那一套，还说梅子自慰分明是嫌他无能。显然，妻子的行为使他感到自己的性权利受到了侵犯。梅子拿出那篇文章，丈夫读过之后豁然开朗，他明白了妻子的举动本不可非议。
4. 让身体充分地表达
雨菲的老公很宠爱她，他说雨菲在他眼里既是妻子又是女儿，他希望她是只快乐的小猪——老公这样叫她，因为她属猪。在生活中雨菲也很快乐。可是，近来她越发对自己的性生活不满意了，她抱怨自己在性生活中反应越来越慢，说自己就像一只迟钝的小猪。
一日，雨菲与闺中密友闲聊，说到隐秘的事情，雨菲讲出了自己的烦恼。女友说，女人在性生活中要学会调动自己，不要将任务都交给老公，躺在床上等着他来开发。雨菲让她教些具体的方法，于是女友介绍了自己的经验：性生活时自己可以虚张声势，比如有了感觉别憋着，可以肢体和声音表现出来。总之，要尽量让自己的身体对感觉充分反应。这一方面可以刺激对方，更重要的是能自我感染，将自己包围在自我营造的氛围中，并使兴奋状态不断增强。这样一来你就会很快地进入高潮状态。
雨菲对此半信半疑，她决定试试。
当晚，雨菲与丈夫做爱，以往他们的性生活丈夫是主宰，雨菲顺应着他。可这次，雨菲极力迎接着身体的反应，并尽量将它放大，她感觉自己真的兴奋起来了。
以后的性生活雨菲都是这样，她发觉，如此这般，她的感觉越来越好，高潮出现的频率也越来越高。
丈夫感到很奇怪，他不明白妻子怎么会突然变得“张扬”了。
雨菲终于找到了她的快乐之途，从此她不再将希望寄托在老公身上。她说，能在性爱中学会自助的女人，是聪明的女人。
当然，女人的性爱自助方式还不止这些，平时多做PC肌锻炼；有意识地拉大做爱的频率，在两次性生活的间隔期多想一些性生活的美妙细节；与丈夫多交流性的感受等等，这些都是一个成熟女性的性爱自助方式。希望每个女人在性爱中都能做到主动又自助。
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