如果你正处于适龄单身，或者婚后独居，有没有这种体会：莫名其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，让人感到孤独烦躁和心神不宁。
　　
　　心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。这种现象源于内心冲突，关键是自己无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”的问题。
　　
　　近日，美国俄亥俄州立大学最近进行的一项研究结果表明，对寂寞、情绪低沉、心情郁闷的人来说，结婚可以强化心理健康。
　　
　　这项调查共搜集了3066个个人郁闷症状的样本，并对他们婚前婚后的情绪和心理状态考察，结果发现，婚前有郁闷症状的人婚后症状发生的频率急剧下降。
　　
　　研究人员表示，郁闷的人也许特别需要别人的亲近、情感上的亲密和社会的支持，而这些正是婚姻所能给予的。如果你本来就不郁闷，婚姻也许会起到相反的作用。
　　
　　那些在婚前就很快乐的人往往会因为婚后的冲突和因为另一伴的郁闷情绪的影响而对婚姻产生的失望所累，这种情况下，保持单身也许是更明智的选择。
　　
　　两地分居易患“星期天抑郁症”
　　
　　夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫名其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。
　　
　　“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。
　　
　　类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。
　　
　　离异男女不宜独居
　　
　　为什么说离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境。刘某因与丈夫感情不合而离异，离异后刘某独居，每每想起与丈夫以前恩爱的情形及周围男女成双结对的情形，就十分痛苦，常一个人独自流泪，时间长了，就表现出神经衰弱，没有食欲、头痛、精神恍惚等症状，导致无法进行正常工作，经诊断为精神抑郁症。
　　
　　温馨小贴士
　　
　　“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：
　　
　　一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。
　　
　　二、发展一些有益身心的个人爱好。
　　
　　三、外出旅游或参加一些社交活动。
　　
　　四、和亲友谈谈心。
　　
　　五、做一些力所能及的家务劳动。