哈哈，别瞎想了，这个SM可不是那个“SM”，与任何性虐行为毫无关联。这是德国女性婚姻保护组织协会推荐的Sex Massage，这种运动帮助我们记得在握手后、做爱前的种种乐趣。
 
　　第一步：了解身体的10个愉悦点
 
　　1、轻柔地按摩乳房会有强烈的愉悦和性欲。
 
　　2、乳头对温柔的爱抚比较适应，不要太粗暴呢。
 
　　3、口唇对触摸很敏感，能增加性感。
 
　　4、按摩下腹有放松效果，升高性反应和期待。
 
　　5、按摩大腿内侧能减缓性紧张。
 
　　6、触摸耳垂能很快传达性感刺激和愉悦。
 
　　7、爱抚颈背能够有强烈的性兴奋。
 
　　8、腋下和上臂内侧柔软的部分会让人觉得愉快。
 
　　9、臀部对强和有力的按摩才会有反应。
 
　　10、脚，尤其是脚趾部分非常容易感受性感，对轻柔、温暖的抚摸很容易感受。

　　第二步：布置温馨的SM环境
 
　　如果没有按摩床就在地下好了，目前的床垫都太柔软，不适合。
 
　　把几层床褥铺在地上，边上放几个软枕头；在熏香炉里倒少许芳香精油，加热，使香味弥散在空气里。
 
　　预备一条柔软的浴巾，在按摩后盖在身体上。
 
　　保证房间足够温暖。
 
　　拉上窗帘，点上蜡烛或开一盏小灯，给房间少许的光亮。
 
　　预备一些小玩意，如皮毛、羽毛、小刷子等等，这些东西会唤醒皮肤的快感。
 
　　来一点低低的、轻柔的音乐。
 
　　修剪指甲，取下戒指，在双手涂上精油，互相摩擦，让手温暖起来。
 
　　现在，准备好了。
 
　　第三步：最真实温柔
 
　　双手不断地触摸对方的肌肤，动作要慢而且温柔，先把全身轻轻地揉一遍，感觉要像滚轴轻轻在身上滚过去。
 
　　基本方法：让他俯卧，跨骑在他的腰上，从背部开始按揉，上升，到肩膀、脖子；坐在他身体的一侧，为他按摩腿、足踝，注意节奏，小动作、大动作、小动作、大动作……然后叫他仰卧，重新坐在他身上，从胸前到腰——注意，别再往下，然后是胳膊、手、脸。按摩的人用鼻子吸气，而接受按摩的一方用嘴巴吸气，使自己达到完全的放松。
 
　　这个阶段注意，慢慢来，一定要注意不要接触敏感的部分，循序渐进很重要，如果开始就直奔主题，就失去了按摩的调情和铺垫意义。

　　第四步：最酥软的感受
 
　　这一阶段，按摩更有目标性，主要针对下列部位，最好多花点心思在平时很少接触的部位上，这些位置往往非常敏感。
 
　　基本方法：
 
　　手：双手握住他的手，按摩他的手掌，然后把手翻转，沿着他的手背筋骨之间，用拇指按压，重复这个动作，温和地将他的手臂往外拉，并且像挤牛奶一样挤压他的每一根手指，然后用你的拇指去探索他的手掌的肌肉区。然后用两个拇指同时从他的手心按摩到每根手指头。重复同样的动作在另一只手上。
 
　　脖子：手回到他的肩膀，花几分钟在他的颈部按摩，力量要适度，然后按摩他的头发里，让你的手指散开，按摩整个头皮，就像你在帮他洗头发。接着一手一边，拇指放在耳朵下边，其他的手指放在头骨后，轻轻往你这边拉，这样可以放松头部的紧张，然后按摩耳朵，交替按摩太阳穴、脸颊、下颚。
 
　　胸部：这是很多人都很敏感的部位，特别是乳头，有些人甚至无法忍受最轻柔的爱抚，所以开始前要问清楚对方是否喜欢。双手轻柔地画圈按摩，逐渐集中在乳头，然后可以用手指轻轻夹乳头或轻咬，分寸自己把握，不能叫他痒到要笑，笑场是很破坏气氛的喔，也不能弄痛了他。
 
　　臀部：腰下臀上这部分对性很敏感，所以按摩时要极其温柔，甚至似有似无。臀部肌肉比较丰厚，需要比较深入和有力的刺激，要慢，温和，但是用一点力气。
 
　　脚：这里产生的美妙感觉会散布到全身。在脚上涂一点芳香精油，用你的拇指紧紧地按摩他的脚掌，从脚后跟开始，到脚掌，再到脚趾。脚掌顺向垂直按摩，然后用手按摩脚面，回到脚踝，最后一个一个地拔脚趾，会很舒服。