69式是比较另类的体位，双方不必拘泥常规，可以采取跪姿或坐姿，原则上保持69的正确方向就是了。这种容易让人害羞的做爱体位其实功效性很强，不仅减肥效果惊人，还可以成功“创造新人类”。秘籍中有数据表明，69姿势对减去双方腰部、腹部、女方大腿、男方上臂的脂肪都有明显效果，同时可以消耗掉26卡路里。刚开始为了避免尴尬，阿美会放些性感的音乐，把自己和“健身器”带入忘我的状态，然后汗水和快感同时满足她对身材与生理的需求。她的“健身器”曾经感慨过，女人为了达到美的目的，可以如此大胆和狂野，真是不可思议。

　　阿美承认，当她在那台私人健身器上花样百出，生龙活虎的时候，的确是因为减肥的念头激励自己，完成了许多复杂动作。现在她已经和男友形成完美搭配，做爱不再是例行公事。还记得麦当娜大姐的瑜伽柔术照片吗？她轻松地将大腿置于脖子后边，满脸暧昧，叫人浮想联翩，阿美自信她的健身器也能帮她成为柔术高人。别将你的私人健身器放置一旁，后果非常不堪设想，不仅零件闲置，搞不好还被别人物尽其用。减肥其实可以这么简单，而且全程充满快感。

　　
　　阿美显然已经精通此道，当我们发现简单的调情都可以消脂瘦身的时候，这才明白自己家里的那位“私人健身器”是多么可爱。脱掉衣服可以消耗10卡路里；温柔的爱抚对方是10卡路里；轻轻亲吻是17卡路里；深情舌吻高达65卡路里；口交有30卡路里；挪动身体发出呻吟是38卡路里；即使戴避孕套也能消耗掉6卡路里；体会高潮竟然达到100卡路里；在运动的状态下改变体位也有42卡路里呢。这些惊人的数字只是你的健身前奏，真正的运动才刚开始。

　　直到半年前，阿美偶得一《房事瘦身秘籍》，上书：“在女人敞开双腿，紧闭双眼，男人自顾发泄的时候，一定不知道自己浪费掉的是多么宝贵的私人健身器。做爱的确非常消耗体力，但也是一种集娱乐、减肥、灵魂享受于一体的零消费健身方法。不同体位的做爱方式可以针对不同身体部位，可以达到减肥、消脂之功效，那些看起来只有杂技演员才能做到的姿势，你们其实也一样可以运用自如。血肉膨胀的时刻，你们完全达到忘我境界，同时也超越了个人的体能极限……”

　　阿美按此“秘籍”中的提示，每周3天运动，6个月后肌肉果然便得到完美雕塑，还顺便加强了心肺功能。原来她把那张大床作为自己的健身房，两人总有一些另类的创意，配合默契的他们更无法离开对方，成为面色红润水乳交融的完美伴侣。


　　阿美和男友最成功的发现是，当男友坐在床上，她可以超灵活地运用这部“健身器”。阿美开始喜欢主动进攻的方式，并享受女权主义为她带来的精神快感。男友更是提倡这种体位，无须大量运动，他便可以灵魂出窍，内心得以极大满足。他们还经常加入性幻想的游戏，设想彼此在教室、公车上、会议间等地偷情，将“健身”情趣化，并有连续性。秘籍对这种男坐，女做；男下，女上的体位提出了严谨的减肥科学数据，在两人云雨过后，双方腹部脂肪将被消耗掉60卡路里，而且这样的运动不容易怀孕。加上前戏部分的运动量，阿美总共消耗300卡路里的热量，腹肌也逐渐清晰结实。