方法一 加温预备法1。在阴茎未勃起时，用手掌紧握住整个阴茎，拇指和食指做成一个O形箍紧在龟头冠状沟部位，10秒钟后放开。2。用拇指、食指和中指捏紧龟头做向外拉伸旋转运动，顺、逆时针方向各10次。3。用温毛巾热敷阴茎约3分钟，反复若干次。以上运动后，你会感觉阴茎已部分勃起。方法二 挤压法1。按摩阴茎使之充分勃起。2。涂少量阴茎增长剂于阴茎表面。3。用拇指和食指做一个O形，由阴茎根部挤压着向龟头方向滑动，反复约100次。方法三 阴茎拉伸法1。选择适当坐姿，使阴茎处于未勃起状态。2。用手捏住龟头向前轻轻拉伸（尽量拉长）保持10秒钟后松手，重复5次。3。用拇指和食指捏住阴茎根部，左右摇动，使其与大腿部接触，反复10次。

　　以上3种运动方法，无论哪种，其运动按摩强度都不宜过大。医生建议你每两星期增加一点点强度，但不应超过阴茎的承受极限。医生希望在6个星期后，你的阴茎已经达到你想要的长度和粗度。
　　如果仍无法达到你想要的长度，请到我站商城购买以下药物，保证有效
　　VIVID阴茎增大丸http://www.rfbj.org/newshtml/shop/vivid