行气法

        行气法是一种静功自我导引法。主要以特殊的呼吸形式结合存想以推动内气周行全身，发挥祛邪防病的作用。


    本法首见于隋代巢无方《诸病源候论》卷一“风身体手足不随候”导引法中。其操作采用仰卧式，方便易行，颇有特色。

[基本内容]

    本法具体操练方法如下：

    一、铺平床席，仰卧，宽衣松带，枕高3寸，两手握固(屈拇指于掌心，其余四指盖握拇指)，手臂放松，两手离身侧各5寸。两脚相距5寸，脚趾竖起。

    二、排除杂念，专心一意调和气息，慢慢以舌舔唇内及牙龈，使津液满口而咽之。

    三、先口吐浊气数口，以鼻慢慢吸入清气，吸气和吐气时皆须极为细微，不出任何声响。每当吸气时，须以意送之，充满全身，然后从脚趾头出气。一般行气5-6次而出气一次，此称为一息。初习者，每次行气十余息即可，以后逐渐增加息数。

[临床应用]

    本法可用于治疗各种慢性传播疾病，但临床多用于四肢疼闷不随，腹内积气、腹胀痛、消化不良、慢性胃炎、溃疡病、肠功能混乱、胃肠神经官能症等。

[注意事项]

    l、行气法宜于清晨空气清新处进行为佳。

    2、饱食后或心情不舒畅时不可运行。

    3、行气者，须忌食生菜及鱼、肥肉等。

[按语]

    本法操作不繁，不需特殊条件，每日操练费时不多，具有简、便、廉等优点。凡用以治病，疗程一般约需1-3个月左右。